Занятие спортом

Чтобы хорошо выглядеть и быть здоровым в наш век бешеного ритма необходимо держать себя в форме и заниматься спортом. Ограничивая свою активность, мы вредим своему организму, неслучайно врачи фиксируют рост сердечно – сосудистых заболеваний, а так же ограничивая себя в движении приобретаем, излишний вес, стрессы, риск развития атеросклероза и еще много разного рода неприятных болячек. И так, решили заняться спортом?

1328018654_18

Перед началом занятий тщательно продумайте в какой одежде вам будет практично и удобно. Если вы будете заниматься каким-то конкретным спортом например, теннисом, вам подойдет удобная одежда для тенниса, если гимнастикой, то одежда именно для гимнастики. Словом, никаких старых спортивных штанов и застиранной футболки, только красивая эстетичная одежда специально для спорта.

А начать можно с элементарного, проснувшись с утра выпить стакан воды и сделать утреннюю зарядку, пробежаться, и увидите, результат долго ждать себя не заставит. Ежедневные физические нагрузки хотя бы по 30 минут в день помогут сохранить здоровым сердце, способствуют потере излишнего веса, предотвращают риск заболевания остеопорозом, снижают уровень артериального давления, противодействуют стрессу, уменьшают риск простудных заболеваний, замедляют процесс старения, улучшают сексуальную жизни и способствуют улучшению сна человека.

Самым главным противником занятия спортом является наша лень и с этим явлением нужно бороться, мотивируя себя. Мотивацию каждый человек может найти свою, например: плохая конструкция своего тела, быть здоровым, желание выглядеть хорошо или понравиться конкретному человеку. Поэтому каждому можно пожелать найти свою мотивацию и вести себя по пути красоты и здоровья не забывая, что занятия спортом должны обязательно входить в жизнь человека.