Польза фитнеса

Сегодня все больше людей стремятся вести правильный образ жизни – отказываются от вредных привычек, правильно питаются, следят за режимом сна и, конечно занимаются фитнесом.

корпоративный фитнес

На волне такой популярности, многие спортивные центры стали предлагать своим клиентам разные программы тренировок, включая и корпоративный фитнес, и индивидуальный.

Занятия фитнесом имеют сразу несколько полезных свойств.

  • Путь к красивой внешности

Благодаря фитнесу можно укрепить мышцы, снизить вес, избавиться от жира, улучшить осанку.

Стоит отметить, что при регулярных занятиях снижение веса происходит не только благодаря сжиганию калорий непосредственно в ходе выполнения упражнений, но и за счет того, что улучшается метаболизм.

  • Профилактика сердечнососудистых заболеваний

Фитнес – прекрасная профилактика сердечнососудистых заболеваний. Кроме того, во время тренировок кровь лучше обогащается кислородом и двигается быстрее, а это отличная защита от образования тромбов.

  • Фитнес против простуды

Умеренные занятия спортом повышают иммунитет (в особенности у людей пожилого возраста). Также фитнес является проверенным средством борьбы с простудными заболеваниями, возникающими вследствие переохлаждения.

  • Крепкий сон

Чаще всего причиной бессонницы, как выяснили ученые, является малоактивный образ жизни. Поэтому спортивные нагрузки помогут наладить сон – быстро засыпать и спать всю ночь.

  • Польза для зрения

Часто с возрастом появляется такая проблема, как дистрофия сетчатки. Это неизлечимое заболевание глаз значительно ухудшает зрение. Последние исследования показали, что активный образ жизни на 70% снижает риск возникновения этой болезни.

  • Борьба со стрессом

Фитнес симулирует выработку эндорфинов – гормонов радости, благодаря чему его можно считать прекрасным средством против стресса. Кроме того, спортивные занятия повышают болевой  порог, дисциплинируют и улучшают общее самочувствие.