Продукты для загара

Продукты для загара редко появляются в рационе женщин, которые хотят придать своей коже ровный и красивый шоколадный цвет. В основном все стремятся обрести желанный оттенок благодаря солярию, пляжу или различным косметическим средствам, таким как масла, спреи, лосьоны и прочие. Однако существует ряд продуктов, добавив в рацион которые, можно лучше и быстрее достичь успеха в загаре, сделать его стойким и равномерным, а также защитить кожу от агрессивного воздействия солнечных излучений. Продукты для загара редко появляются в рационе женщин, которые хотят придать своей коже ровный и красивый шоколадный цвет. В основном все стремятся обрести желанный оттенок благодаря солярию, пляжу или различным косметическим средствам, таким как масла, спреи, лосьоны и прочие. Однако существует ряд продуктов, добавив в рацион которые, можно лучше и быстрее достичь успеха в загаре, сделать его стойким и равномерным, а также защитить кожу от агрессивного воздействия солнечных излучений.

Так, к примеру, далеко не все знают, что за золотистый оттенок кожи отвечает пигмент меланин, который увеличивается из-за воздействия солнца на кожу и преобразует её цвет из бледно-белого в тёмный, вплоть до цвета шоколада. Также данный пигмент помогает дольше сохранять полученный оттенок, а если к его работе будут добавлены нужные вещества и витамины, то кожа будет защищена, иметь нужное питание, а также медленнее стареть.

К витаминам и веществам, способствующим загару относятся такие аминокислоты, как тирозин и триптофан. Также они отвечают за количество вырабатываемого в коже меланина. Триптофан и тирозин можно найти в таких продуктах, как мясо, печень, бурый рис, миндаль, финики, фасоль.

Благоприятно влияет на общее состояние кожи, а также на её цвет бета-каротин, который также защищает мембраны клетки от солнечного излучения. Бета-каротин можно найти в морковке, щавле, зелёном луке, шпинате, сливах, персиках и дынях, крыжовнике, смородине и других продуктах.

Не менее важным для организма и кожи в частности является элемент селен. Он защищает кожу, а также обеспечивает её питание влагой, укрепляет наш иммунитет и помогает бороться с возможным развитием раковых заболеваний. Его можно найти в говядине, рисе, кокосе, фисташках, яйцах, рыбе и прочих продуктах.

Однако это всё вещества, которые в той или иной пропорции содержаться в разных продуктах. Теперь хотелось бы рассказать подробнее о продуктах питания, которые необходимо включить в свой рацион любой женщине, желающей приобрести красивый оттенок кожи, или иными словами разберем основные продукты для загара. Во-первых, это морковка, которая является повсеместно распространённым овощем, а также доступным каждому по цене. Её сок поможет не только обрести желаемый оттенок, но также защитит от солнца, поэтому перед походом на пляж желательно выпить стакан свежее выжатого морковного сока.

Также полезными являются абрикосы, которые помогут сделать оттенок более ярким, а сам загар ровным и красивым. Персики же помогут защитить кожу от ожогов и ультрафиолета, а ежедневное принятие винограда, являющегося антиоксидантом, укрепит иммунитет, поможет сохранять водный баланс и обережёт кожу от солнца. Если вы отдыхаете на море, то отдайте предпочтение дыне, так как она способствует быстрому загару, а также делает оттенок ровным и более насыщенным. Так ежедневно употребляйте по триста граммов дыни, однако не стоит мешать её с другими продуктами.

Остальными фруктами и зеленью, которые в той или иной степени защищают кожу, делают её цвет ровным и красивым, а также способствуют выработке меланина и других веществ, полезных для кожи и загара, являются томаты, шпинат, брокколи, арбуз. Также не стоит забывать и об обычных продуктах, способствующих загару и помогающих коже – это красное мясо, говяжья печень, морепродукты и рыба. Совмещая все эти продукты для загара, можно сделать себе разнообразный летний рацион, который поможет не только укрепить здоровье кожи и организма, но и красиво загореть, не вредя своему здоровью.