Правильный завтрак

Правильный завтрак – это залог не только хорошего дня, но также здоровья и тонуса. Поэтому к своему первому приёму пищи необходимо относится со всей тщательностью, требовательно выбирая каждые продукты и уделяя внимание правилам их готовки и характеристикам. Такая пища должна быть не только лёгкой, то есть не содержать большое количество жиров, но и сытной. Во-первых, сутра наш организм ещё не способен переваривать сложную и жирную еду, а во-вторых, завтрак является залогом энергии для организма на весь рабочий день. Поэтому выбирая продукты, нужно следить за их питательностью. Правильный завтрак – это залог не только хорошего дня, но также здоровья и тонуса. Поэтому к своему первому приёму пищи необходимо относится со всей тщательностью, требовательно выбирая каждые продукты и уделяя внимание правилам их готовки и характеристикам. Такая пища должна быть не только лёгкой, то есть не содержать большое количество жиров, но и сытной. Во-первых, сутра наш организм ещё не способен переваривать сложную и жирную еду, а во-вторых, завтрак является залогом энергии для организма на весь рабочий день. Поэтому выбирая продукты, нужно следить за их питательностью.

Конечно, завтрак должен быть достаточно быстрым, то есть это должны быть несложные блюда, которые легко готовятся и не отнимают много времени. Исключением может стать выходной, когда не нужно спешить на работу и можно побаловать себя и близких вкусной и разнообразной пищей. Обычные современные жители привыкли обходиться на завтрак лишь стаканом кофе и горячим бутербродом, однако такая еда не достаточно сытная для того, чтобы продержать организм до следующего приёма пищи и взбодрить его. Поэтому, если вы привыкли к такому скорому завтраку, добавьте в свой рацион, к примеру, пару вареный яиц.

Теперь хотелось бы пару слов уделить другим утренним блюдам, которые безусловно входят в понятие правильный завтрак. Итак, первой и очень популярной едой сутра является яичница. Она очень легка и быстра в приготовлении, а также содержит большое количество различных полезных компонентов и белков. Для того, чтобы сделать её более аппетитной и сытной, в неё добавляют бекон или нарезанные кусочки ветчины. Можно также делать на утро омлет, то есть смешать вместе яйца и молоко и поджарить на сковороде. Иногда в такие блюда добавляют сухарики, а также предварительно поджаривают кусочки батона.

Ну и конечно же самым питательным и правильным завтраком является каша. Именно злаки содержат достаточно количество белков, протеинов, а также клетчатку, которые необходимы для полноценного функционирования организма, а также отличного самочувствия. По желанию каши можно делать сладкими или не добавлять сахар вовсе, также можно добавить в них сухофрукты, орехи, а также свежие фрукты. В качестве основы для каши лучше использовать молоко, а не обычную воду, так как это поможет сделать кашу не только более вкусной, но и питательной. Для тех, кто любит завтрак более питательный и полный, на помощь придёт микроволновка, в которой можно разогреть приготовленный вечером завтрак.