Основные правила фитнес – питания

Если вы занимаетесь фитнесом и хотите добиться ощутимых результатов, то вам необходимо позаботиться о соблюдении правильно системы питания, иначе все ваши достижения могут сойти к нулю.
Если вы занимаетесь фитнесом, посещаете спортивно оздоровительный комплекс и хотите добиться ощутимых результатов, то вам необходимо позаботиться о соблюдении правильно системы питания, иначе все ваши достижения могут сойти к нулю.

Главное правило в питании перед занятиями фитнесом – не употреблять пищу хотя бы за 2-3 часа до занятий и сразу после занятий. Но при этом на голодный желудок проводить тренировки тоже не рекомендуется, поскольку фитнес – это тяжёлые физические нагрузки, которые могут привести к нежелательному снижению запасов энергии, а соответственно и к снижению работоспособности.

Чтобы тренировки по фитнесу не закончились потерей сознания, разрешается скушать немного натурального чёрного шоколада, который придаст вам сил и бодрости. Вы также можете пить, сколько захотите, только учтите, что лучше всего пить минеральную воду, которая наполнит ваш организм необходимыми для организма минеральными веществами.

В целом в день тренировки необходимо в меру ограничить своё питание, а если тренировки у вас нет, то можете питаться, как обычно, но лучше небольшими порциями, чтобы закрепить результат ваших занятий фитнесом.

Если ваша цель – добиться хороших результатов как можно быстрее, то вам придётся серьёзно ограничить себя в питании. Например, желательно полностью исключить из своего рациона всё сладкое, мучное и жирное.

Ваше питание должно быть сбалансированным и включать в себе белки, жиры и углеводы, также минеральные вещества, витамины и воду. Поэтому при интенсивных тренировках вам противопоказаны строгие диеты, которые лишат вас всех необходимых микроэлементов.

Если вам трудно самостоятельно скорректировать для себя индивидуальную систему питания, то можете обратиться за помощью к специалистам. Если ваши тренировки проходят в фитнес — центре, то вам смогут помочь работающие в нём специалисты, которые составят для вас оптимальный график питания и тренировок, чтобы они принесли вам желаемый результат.

Следуя инструкциям профессионалов, вы обязательно добьётесь задуманных результатов, и при этом совершенно без вреда для вашего здоровья. Вы будете чувствовать себя бодро и легко, а разработанная для вас система фитнес – питания станет для вас образом жизни, который вы уже не захотите менять.