Как правильно чистить зубы

Белоснежная улыбка – мачта каждой девушки и многие не задумываются, что она зависит от того, как правильно чистить зубы и ухаживать за полостью рта. Если знать секреты этого обычного, но совсем не простого занятия, можно добиться эффективного улучшения состояния зубов, эмали и дёсен. Ведь здоровье их зависит не от разрекламированной пасты или количества чисток, а от их качества. Белоснежная улыбка – мачта каждой девушки и многие не задумываются, что она зависит от того, как правильно чистить зубы и ухаживать за полостью рта. Если знать секреты этого обычного, но совсем не простого занятия, можно добиться эффективного улучшения состояния зубов, эмали и десён. Ведь здоровье их зависит не от разрекламированной пасты или количества чисток, а от их качества.

Конечно, первым делом в данной науке нужно определиться, сколько раз в день нужно чистить зубы. Считается ошибкой, что чем чаще – тем лучше. На самом деле, если брать зубную щётку каждый раз после еды, это не только негативно повлияет на состояние ротовой полости, но и истончит эмаль. Наиболее оптимальным вариантом является чистка зубов утром после приёма завтрака и вечером, когда будет покончено с последней трапезой за день, иными словами, только два раза в день. Для того, чтобы очистить рот от остатков пищи, необходимо ополоснуть его водой, хорошенько прочистив все щели между зубами, или же пожевать жевательную резинку, в которой не содержится сахара около 15 минут.

С сегодняшним ассортиментом различных средств для чистки зубов и многообразием зубных паст самых разных производителей и брендов, не менее важным вопросом в том, как правильно чистить зубы, является выбор пасты. На самом деле выбор пасты для чистки зубов прост, так как выбирать можно любую, главное, чтобы она содержала в себе фтор, предотвращающий развитие кариеса. Исключением являются лечащие пасты и те, которые предназначены людям, страдающим от переизбытка фтора в организме. Если вы хоте получить отбеливающий эффект, то такими пастами нужно пользоваться периодически, то есть не более месяца, а после делать перерыв, иначе эмаль зубов станет тонкой, а зубы приобретут чувствительность и появятся болевые ощущения.

О том, как выбрать зубную щётку, можно прочесть в другой статье, а сейчас чтобы стандартная процедура чистки была правильной и эффективной, нужно научиться совершать ею правильные движения. Вертикальные части зуба, то есть стенки, располагающиеся со сторон щёк и языка, необходимо чистить выметающими или выскабливающими движениями, будто стирая грязь по направлению от дёсен. Горизонтальную сторону зуба, которой мы жуём пищу, нужно чистить круговыми движениями, а также возвратно-поступательными. Особое внимание стоит уделять дальним зубам и щелям между зубов, в которых может остаться грязь. Чистят зубы около пяти минут, в том числе выполняют аккуратный массаж дёсен и чистку языка, где накапливаются бактерии, налёт и микробы. Для этой процедуры есть как специальные средства и насадки на зубные щётки, так и можно использовать обычную сторону щётки.

В вечерней процедуре обязательно нужно использовать также зубную нить или, как она иначе называется, флосс. То, как правильно чистить зубы нитью, также сродни науки, так как не все правильно выполняют это действие. Она является просто незаменимой, так как помогает очистить щели между зубами от остатков пищи, обезопасив вас от кариеса внутренних частей зуба и кариеса труднодоступных мест. Для этого возьмите зубную нить длинной около тридцати сантиметров, намотайте кончики её на средние пальцы, оставив между ними такое пространство, чтобы было удобно продевать между зубами и прочищать. Вводить флосс нужно аккуратно, чтобы не задеть десну и легко движениями от десны вверх очищать боковую поверхность зубов от еды и налёта. Для каждого участка необходимо использовать чистую часть нити, подвигая её между пальцами (поэтому и берётся 30 сантиметров, которых должно хватить на всю полость рта).

Кроме зубной нити, пасты и щётки, арсенал каждой семьи должен включать фторсодержащий гель, которым необходимо один или два аза за неделю обрабатывать зубы. Для этого его наносят на щётку, как пасту, прочищают зубы стандартным способом около пяти минут. Это сделает эмаль крепкой и устойчивой к кариесу и негативному воздействию различных элементов.

Также ваши знания о том, как правильно чистить зубы, будут не полными без полезных советов и рекомендаций для красоты вашей улыбки. Для того, чтобы зуб
ы очищались сами и не теряли формы, обязательно ешьте твёрдую и грубую еду. Если у вас воспаляются дёсна, то стоит купить прополис и жевать его время от времени. Для того, чтобы сохранить эмаль целой и предотвратить появление кариеса, а также разрушение зуба, не стоит пить очень холодные и горячие напитки или еду, не раскалывать зубами орехи, не грызть твёрдые предметы, не перекусывать нитки или леску, а также, конечно же, быть аккуратными с углеводистой пищей. То есть конфетами, пирожными и булочками.