МАША ЕФРОСИНЕНА — ВЛЮБЛЯЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕТО ОКРЫЛЯЕТ

Маша успевает в своей жизни все: быть прекрасной мамой, знаменитой телеведущей, светской львицей и просто красивой женщиной. Она поделилась с нами своими рецептами красоты и успеха.

www.jenshinam.com
www.jenshinam.com

Маша, вы — новая ведущая «Фабрики з1рок 3» в Украине. Скажите, будете ли поддерживать участников шоу?
Более того, я хочу стать для них другом. С помощью «тайной комнаты, которая введена в формат «Фабрики з1рок» впервые, создатели шоу хотят показать, что происходит с начинающими артистами в момент, когда они уходят со сцены после выступления. Тут очень тонкая грань, ведь мы покажем эмоции, которые человек обычно прячет. Неужели хотите стать для участников шоу «жилеткой»? Я хочу, чтобы «фабриканты» знали: у них есть отдушина.
Я не называю себя жилеткой, никогда не была ею, но по роду своей деятельности я постоянно окружена людьми и очень хорошо знаю, как можно обидеть словом и, наоборот, зарядить на весь день положительными эмоциями. Я постараюсь всегда поддерживать «фабрикантов». Маша, у вас очень напряженный жизненный график.

Как справляетесь со стрессом?
Мне очень помогают занятия фитнесом. О пользе спортивных упражнений можно говорить часами, но лучше просто сделать их частью своего ежедневного распорядка: ведь регулярные тренировки в комплексе с правильным питанием — это больше, чем стройная фигура. Физические нагрузки помогают справиться с негативной энергией. Даже если я начинаю заниматься в плохом расположении духа, раздраженной, к концу тренировки чувствую освобождение и сильнейший заряд бодрости. Поэтому могу смело рекомендовать спорт как лекарство от стресса! А диеты? Насколько часто к ним прибегаете? Я уверена, что правильное питание во многом влияет на то, как ты выглядишь и чувствуешь себя. Я не сижу на диетах: их результат обычно сходит на нет, стоит только вернуться к привычному питанию. Но за своим рационом тщательно слежу! В моем меню всегда есть кисломолочные продукты, овощи и фрукты, морепродукты и рыба, птица и разнообразные супчики. А каждое утро я начинаю со стакана обезжиренного кефира. Лучшая диета — это здоровый образ жизни. В любой жизненной ситуации и условиях!

Вкусненьким себя балуете?
Я часто обедаю в ресторанах: днем хочется побаловать себя. Моя слабость — морепродукты и японская кухня, особенно с нашими. Знаю рестораны, где готовят отличные овощные салаты с тигровыми креветками и миксы из тушеных морепродуктов. С удовольствием обедаю там, если есть хорошая компания. А если нет — отправляюсь домой, где меня всегда ждет отварная рыбка или птица и овощи.Маша, можете посоветовать универсальное лекарство от осенней хандры? В борьбе с хандрой, да и просто для хорошего самочувствия, очень важно солнце. Посмотрите, как нас бесконечно радует осеннее солнышко! Ну и чтобы не давать хандре шансов, нужно побольше окружать себя каким-то позитивом, который именно для вас становится энергетическим ресурсом. Поездки, встречи, впечатления… А вот тем, кто не связан стабильными отношениями, отличное лекарство от осенней хандры — влюбленность! Влюбляйтесь обязательно — это окрыляет!