Виды велотренажеров — Советы от компании InterAtletika

Велотренажер — это одно из самых популярных спортивных оборудований: заниматься на нем могут люди любого возраста и физической подготовки. Кстати, занятия на велотренажере очень часто являются частью оздоровительной программы для людей, у которых есть проблемы со здоровьем. Но, конечно же, главное преимущество этого тренажера – с его помощью можно быстро сбросить лишний вес и подкачать мышцы ног.Велотренажер — это одно из самых популярных спортивных оборудований: заниматься на нем могут люди любого возраста и физической подготовки. Кстати, занятия на велотренажере очень часто являются частью оздоровительной программы для людей, у которых есть проблемы со здоровьем. Но, конечно же, главное преимущество этого тренажера – с его помощью можно быстро сбросить лишний вес и подкачать мышцы ног. Существует огромное разнообразие велотренажеров, которые используются как в фитнес-клубах, так и в домашних условиях. В этой статье мы подробнее рассмотрим, какими бывают виды велотренажеров, это поможет сориентироваться при покупке оборудования.

Выбираем самый лучший

От выбранного вида тренажера зависит не только ваш комфорт, но и здоровье. Желательно покупать велотренажеры пусть и не самые «навороченные», но – от хорошего производителя. Выбор оборудования во многом будет зависеть от ваших целей. Самыми распространенными являются следующие виды велотренажеров:
— Ременные. Это один из самых «простых» тренажеров, главный его минус в том, что нагрузка получается неравномерной, а это очень вредит суставам.
— Магнитные тренажеры обеспечивают равномерную нагрузку, однако при этом сама нагрузка – очень невелика. Поэтому такое оборудование вряд ли подойдет для тех, кто хочет достичь серьезных спортивных результатов.
— Мини-велотренажеры состоят из педалей и механизма нагрузки. Занимаются на таких упражнений без имитации езды. Но у подобных моделей есть весомый плюс: они занимают гораздо меньше места. При этом мини-велотренажеры порадуют вас и своей невысокой ценой.

Преимущества велотренажеров

Велотренажеры сейчас есть практически в каждом тренажерном зале. У этих устройств есть несколько неоспоримых преимуществ:
— сбросить лишний вес (велотренировки, как и любые кардионагрузки, отлично сжигают жир);
— подкачать мышцы ног (основная нагрузка во время занятий идет именно на них);
— увеличить выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы (еще одна особенность кардионагрузок), кроме того – занятия улучшают циркуляцию крови.

Занятия на велотренажере особенно показаны людям с очень большим весом, а вот бег, наоборот, может привести к травме суставов. Перед началом тренировок желательно проконсультироваться с тренером и врачом – если у вас есть проблемы со здоровьем. Приступая к занятию, настройте высоту сидения так, чтобы вам было удобно

При занятиях на тренажере следует соблюдать следующие правила.
— Очень важно держать ноги в правильном положении: вы должны легко доставать до педалей, наступая при этом не только носками, но и всей пяткой.
— Сидеть нужно прямо, не сутулясь.
— Не забывайте и о том, что вашим мышцам понадобится отдых, поэтому тренироваться нужно хотя бы через день.