Питание корvящей матери после родов

Питание кормящей мамы представляет собой определенную диету. Тут уже не приходится думать о том чего хочется, а чего нет.Питание кормящей мамы представляет собой определенную диету. Тут уже не приходится думать о том чего хочется, а чего нет.

Стоит отметить, что питание кормящей матери после родов должно быть сбалансированным и в то же время строго рекомендованным. В этом важном вопросе существует несколько «нельзя»:
— Нельзя употреблять в пищу сильные аллергены: шоколад, орехи, халва, мёд, уксус, квас, конфеты и жевательные резинки, майонез, перец, горчица, грибы, мороженное, торты, пряники, кофе, какао, икра, рыбные консервы, креветки, курица, утка, гусь, баранина, копченые колбасы, земляника, клубника, виноград, вишня, малина, облепиха, персики, абрикосы, дыни, цитрусовые, красные яблоки, гранаты, хурма, тропические фрукты, консервированные соки, тыква, брюква, помидоры, редис, баклажаны, свекла, щавель, красный и зеленый перец, манка, пшёнка, молоко, ряженка, сливки, глазированные сырки, плавленый, копченый и острый сыр
— Нельзя есть продукты вызывающие брожение: виноград, огурец, сахар, кондитерские изделия, хлеб, картофель, капуста.
— Нельзя копченые, острые, соленые, жирные, маринованные и консервированные продукты.
— Нельзя употреблять в пищу лук и чеснок.
— Нельзя употреблять алкоголь даже в самых маленьких дозах.

Теперь перейдем к тому что «обязательно»:
— «Обязательно» употреблять продукты богатые витаминами, питательными и минеральными веществами, которые принесут пользу вашему малышу и не навредят вашей фигуре. Это нежирное вареное мясо, яйца, рыба, кисломолочные продукты, сухое печенье, сушки, белая смородина, крыжовник, зеленые яблоки, груши, сухофрукты, кабачки, патиссоны, шпинат, греча, вымоченный рис, перловка.
— «Обязательно» кушать часто – после каждого кормления, но маленькими порциями.
— «Обязательно» употреблять большое количество жидкости.

Важно запомнить: если вы хотите попробовать продукт из запрещенного списка, следует это делать постепенно. Например, вы захотели халву – съешьте маленький кусочек и на следующий день посмотрите нет ли аллергии у малыша. Если нет, съешьте ещё один кусочек и снова наблюдайте. И так 4-5 дней. Только потом можно пробовать вводить новый продукт.