ЗА ПОСЛЕДНЕЕ СТОЛЕТИЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА У ЖИТЕЛЕЙ ИНДУСТРИАЛЬНЫХ ГОРОДОВ

jenshinam.com
jenshinam.com
сократилась на 20%. С1981 по 2007 год жители планеты стали спать меньше на 30 минут в сутки, а за год каждый накапливает недосып в 500 часов
• Недосыпание у детей повышает опасность травматизма. Итальянские врачи выясняли, сколько спал ребенок накануне травмы. Оказалось, дети в возрасте от 3 до 5 лет, в особенности мальчики, спавшие менее 10 часов, получают ушибы и переломы в 2 раза чаще, а у малышей, оставшихся без дневного сна, травматизм возрастает четырехкратно.
• Подростки должны спать столько же, сколько и дети, — не менее 8,5 часа, однако ведут взрослый образ жизни и спят недостаточно. Высыпаются лишь 15% старшеклассников, а 25% ограничиваются 7 часами сна.
• Автомобилист, не спавший 17-19 часов, опасен не менее пьяного. Более 3000 аварий в год случается в Германии из-за того, что водитель уснул за рулем
По той же причине происходит каждая третья автокатастрофа во Франции. Такая же статистика в Мексике — около трети всех аварий. В США по вине уснувших шоферов гибнет 1500 человек в год. • Сон помогает замедлить старение: не спавшая всю ночь девушка может выглядеть как 40-летняя. Но сон не способен совсем уберечь от старости! Более того, он «стареет» вместе с нами. Чем старше человек, тем чаще он жалуется на бессонницу. Врачи прописывают пожилым снотворное, но без острой необходимости принимать его нельзя: возникает привыкание.