Заботимся о здоровье ног

На ноги женщины выпадает огромная нагрузка, обусловленная модой и современной динамикой жизни. Появление мелких сосудиков – это первый признак возможного расширения вен в будущем. На развитие варикоза влияет не только физическая нагрузка, но и алкоголь, лишний вес, беременность. Если вы ощущаете боль в ногах, беспокоит чувство ломоты, тяжести, то нужно серьезно задуматься об обследовании и профилактики.На ноги женщины выпадает огромная нагрузка, обусловленная модой и современной динамикой жизни. Появление мелких сосудиков – это первый признак возможного расширения вен в будущем. На развитие варикоза влияет не только физическая нагрузка, но и алкоголь, лишний вес, беременность. Если вы ощущаете боль в ногах, беспокоит чувство ломоты, тяжести, то нужно серьезно задуматься об обследовании и профилактики.

Вредно сидеть, сложив ногу на ногу, принимать слишком горячую ванну, поднимать тяжелые сумки или коробки. Постарайтесь предпочитать в одежде обувь на невысоком каблуке и не покупать слишком тугие джинсы. Проблемы с ногами возникают и из-за тесной обуви из ненатуральных материалов. Как правильно подобрать обувь можно найти здесь. Для ног полезен прием продуктов, содержащих витамин С — это лимон, черная и красная смородина, клюква, шиповник, зеленый чай.

Заботимся о здоровье ног
Очень полезен для приема внутрь и массажа ног яблочный уксус, добавить в стакан воды нужно 2 ложки уксуса. Также рекомендуется делать компресс из хлопковой ткани, смоченной в уксусе, и обертывание тертым картофелем. Снимает отеки употребление в пищу отвара льняного семени или добавление семян в салаты и другие блюда. Как известно, хорошо укрепляет стенки сосудов чеснок. Массаж ног очень благопрятно сказывается на всем организме вцелом. Это связано с тем, что на ступнях сосредоточено очень много рефлекторных точек.

Боль в суставах и отечность ног

Старайтесь как можно меньше употреблять соли, ее можно заменить лимоном, травяными приправами, соевым соусом. Кушайте продукты с мочегонными свойствами и пищу, содержащую калий. Успокоить суставную боль и устранить усталость ног поможет также настойка из одуванчиков и упражнения, выполнение которых не требует профессионализма.

Нормализовать кровообращение поможет такое упражнение – встаете на носки, затем опускаетесь на пятки и опять на носки. Попробуйте подобрать предмет с пола пальцами ног. Вращение ступней в одну сторону и обратно, сидя на стуле, хорошо разрабатывает суставы. Способствует растяжению связок ходьба на внутренней и внешней стороне стопы и на пятках. Любое действие пальцами ног укрепляет сухожилия и связки. Можно попытаться рисовать, писать или ухватиться пальцами ног за край стола или стула.

Заботимся о здоровье ногЛетом старайтесь как можно больше ходить босиком по песку, камням, траве. Во многих парках и санаториях созданы специальные оздоровительные дорожки для ходьбы босиком. Они имеют много отсеков, наполненных разным материалом – крупной галькой, щебнем, песком и так далее.

По возможности можно делать аппаратный педикюр, который поможет безопасно избавиться от многих проблем, связанных с ногами, в том числе от ороговевшей кожи на стопах и мозолей.

Болезни ног имеют разный характер, и без хорошего обследования специалистом вряд ли вы самостоятельно определите причину и найдете правильное лечение. Ведь незнанием свойств и функций лекарств даже народных можно навредить себе так, что появятся новые недомогания и госпитализация. Поэтому следует рассказать о своих предпочтениях в лечении и выслушать мнение врача по этому поводу. Прислушивайтесь к своему организму и к советам знающих профессионалов.