РАЦИОН ПО ТИПУ ТВОЕЙ ФИГУРЫ

Каждая женщина может похудеть! — утверждают диетологи. Оцени особенности своего телосложения и выбери оптимальную методик.

www.jenshinam.com

Врачи диетологи рекомендуют

Снижай вес поэтапно: без вреда для здоровья можно худеть не более чем на 500 г в неделю. Изнуряющие диеты, многократные неправильные попытки снижения веса постепенно могут превратить тебя в «жировой комок»

Тип фигуры, по мнению ученых, определяется на генном уровне задолго до нашего рождения. Мы появляемся на свет с уже «заданными» пропорциями», и если они нас не устраивают (а не устраивают они большинство из нас), мы прилагаем неимоверные усилия, чтобы их скорректировать. Только одним это удается, а у других похудеть ну никак не получается. Почему так бывает?

Все такие разные

Знаешь ли ты, что интенсивность похудения во многом зависит от уровня гормонов в нашем организме: гестагена, эстрогена и тестостерона? Их уровень неодинаков. Учитывая его, можно подобрать оптимальные рацион и физическую нагрузку, и тогда процесс похудения пойдет активнее. На этом принципе основано действие конструктор диет онлайн, предназначенной для представителей трех гормональных типов.

Фигура, замри!

Завтрак у всех типов практически не различается: два-три ломтика хлеба с конфитюром или мюсли с фруктами. А вот на обед и ужин представителям разных типов предлагается отдельное меню.

Как определить свой гормональный тип? Предлагаем самый простой способ: взгляни на страницу справа и определи, на фигуру какой из представленных звездных персон похожа твоя фигура? Каждой из них мы даем общие рекомендации по составлению ежедневного меню и в качестве примера — ключевое блюдо. Попробуй!