Диета минус 60


На сегодняшний день самой популярной диетой для любой женщины является — диета минус 60. Эта диета берет свое начало от разработки Кати Миримановой, именно ей удалось не принимая, не каких препаратов и без помощи врачей скинуть 60 килограммов, а также она избавилась от после родовых растяжек и ее кожа не потеряла эластичности. Диета минус 60 — смысл её состоит в том что нужно питаться раздельно, выбрав для себя свою систему питания, и совершенно исключить прием пищи после 18-00. С помощью этой диеты вы сможете не только избавится от лишних килограммов но и стать здоровее, быть более бодрой на протяжении дня а также просто почувствовать себя намного счастливее ото того что вы красивы и вас больше нечего не смущает.
Диета минус 60 это не просто очередная попытка сбросить лишний вес, это скорее всего ваш новый многолетний, постоянный образ жизни. Приверженцы данной диеты утверждают что она совершенно не тяготит ни вас не ваш организм, поскольку в самые короткие сроки он перестраивается под надобный режим таким образом когда вы перестаете употреблять ужин это совершенно вас не обременяет и не доставляет никакого дискомфорта.
Не смотря на то что диета минус 60, так помогает нам сократить лишние килограммы, ее режим считается самым щадящим, таким образом если вы слабовольный человек то эта диета просто спасение для вас. По тому что при диете минус 60 можно не отказывать себе не в чем и есть все что захочется только в определенное время.
Употребление в течении дня большого количества фруктов может негативно сказаться на вашем похудении,например перебор это употребления килограмма яблок в течении дня.
Не стоит проводить разгрузочные дни и чистить организм, а также заставлять свой организм, это приведет только к спаду здоровья. Если вы идете в гости можете брать с собой сухое вино и не забывайте поглядывать на время если припечет перекусить можете позволить себе только несколько не больших кусочков сыра. Так как диета минус 60 состоит из еды три раза в день, то и в гостях ненужно об этом забывать, если уже слишком поздно ненужно нечего есть. Перекусить можно только разрешенными овощами и фруктами.
Если вам нужно готовить ужин мужу тут поможет только мотивация. Некоем случаи ненужно пробовать что готовишь, к этому быстро привыкаешь. Немного потерпите и все у вас получится.

ЗАВТРАК .Время приема с 8.00 до 9.00. Помните если какой то продукт отсутствует в списке то значить есть его нельзя.
Можно есть совершенно все до 12 не смотря на размер употребляемой порции, а также ненужно считать калории. Только не ешьте шоколад. Пить вы можете столько сколько вашему организму требуется, не стоит себя насильно заставлять пить или отказываться от воды. Такой момент — соль не ограничивается, но не стоит ею сильно увлекаться, поскольку употребление большого количества соли приводит к отекам. Сахар — до 12, можете постараться заменить его на фруктозу или коричневый, поскольку белый сахар совсем не содержит нечего полезного поэтому от него можно и отказаться. Но не стоит употреблять искусственные заменители сахара. Для того чтобы своевременно активировать обмена в организме вам нужно обязательно завтракать. Но совсем необязательно есть очень много просто перекусить будет довольно, можете выпить чай или кофе,полезнее будет конечно стаканчик сока, сьесть сухарики с сыром, предпочтительно ржаные.

ОБЕД. Время приема с 12.00-14.00.Употребляем все тушенное или вареное.
Такие приправы как растительное либо оливковое масло, соевый соус, сметана или майонез допустимы в не больших количествах только до 14.
Суп можете сварить на бульоне без картошки или можете положить картошку, но тогда варите его на воде. Можно положить горох или фасоль. Но супы имеют такое свойство что вы ими надолго не насытитесь, так что не стоит ими увлекаться.
Употребляйте любую кисломолочную продукцию. А также можете есть суши в любом виде.
Разрешенные фрукты при диете минус 60: сливы (чуть), цитрусовые,
яблоки (одна или две штуки в течении дня), киви, ананас, арбуз (не более двух кусочков в течении дня), чернослив.

Разрешенные овощи при диете минус 60 любые, кроме — без мясного блюда или рыбного и так далее картошку и фасоль; не консервированный а замороженный горошек зеленый, замороженную кукурузу, можно еще кукурузу в початках; вареные или сырые грибы. Маринованные овощи и соленые можно в небольших количествах, так же это относится к корейским салатам, морской капусте. Овощи можно варить, тушить, запекать, или готовить из овощей в сыром виде. Также можно употреблять мясо, субпродукты, рыбные продукты, котлеты но не жареные, вареную колбасу, сосиски, вареные яйца, холодец или студень, крабовые палочки, морепродукты, не жирный и несильно замаринованный шашлык.
Мяса должно готовится вареным, запеченным, тушеным, В конце концов можно жареное но на очень сухой сковороде.
Можно крупы — рис, гречку
Макароны и рисовую лапшу можете есть без рыбного или мясного блюда, просто добавьте не более 30 граммов сыра.
Напитки для диеты минус 60 это свежевыжатый сок, кофе, любой чай, красное сухое вино кисломолочные и молочные напитки.

УЖИН. Время приема не позже 18.00.
Нельзя употреблять жареного поэтому все необходимо стушевать на воде. Использовать приправы можно. В небольших количествах соевые соусы. Сахар нельзя, а соль разрешается.

Диета минус 60 — Правила
Первое правило гласит — У вас должен быть психологический настрой. Не стоит откладывать начало диеты, чем быстрее вы начнете тем быстрее увидите результат и тем быстрее ваш организм привыкнет к новому режиму. Возьмите за основу стремление и энтузиазм к потере ненужных вам килограммчиков.
Второе правило диеты минус 60 — Ненужно резко менять свои привычки, старайтесь не бросаться сразу в омут головой. Найдите замену любимым вами до сих пор вредным продуктам и постепенно откажитесь от добавок и огромных порции.
Самое важное третье правило диеты минус 60 — Некогда не забывайте посматривать на часы. Вам нужно соблюдать очень строго время приема пищи.

Помните о правилах, совладайте со своими желаниями и пусть потеря лишних килограммов не заставит себя ждать, здорового и идеального вам телосложения. Удачной диеты минус 60.