Красота и здоровье ногтей

Здоровые и красивые ногти неотъемлемый элемент здорового человека. Для того чтобы поддержать хороший внешний вид ногтей, нужен правильный уход, неотъемлемой частью которого являются витамины и минералы.Здоровые и красивые ногти неотъемлемый элемент здорового человека. Для того чтобы поддержать хороший внешний вид ногтей, нужен правильный уход, неотъемлемой частью которого являются витамины и минералы.

Ногти, как и другие участки тела постоянно растут, изменяются и требуют питания. Все необходимые вещества поступают из корня – части ногтя, которая скрыта, мы видим только маленькое белое пятнышко. Корень в свою очередь получает питание из кровеносных сосудов.

Очень важны витамины для ногтей, но необходимо выделить несколько, от которых состояние ногтей зависит напрямую.

 витамины для ногтей

Витамин А необходим для роста и формирования эпителиальных тканей в организме. Мягкий участок ногтя, из которого в последствии формируется твёрдая пластинка, закладывается благодаря витамину А. Из-за его нехватки ногти будут искривлёнными и тонкими.

Ноготь нуждается в витаминах группы B, особенно B1, B2, B5 и B9.Эти витамины регулируют обмен веществ и синтез разных компонентов ногтевой пластины. Прочность и скорость роста ногтя зависит именно от них. Кератин, главный компонент волос и ногтей, образуется при участии витамина B1.

Витамины C и Е, препятствуют разрушению ногтей под действием пыли, света, температуры. При недостатке этих витаминов на ногтях образуются впадинки и точки.

Витамин Н, который также называют витамином красоты, способствует поддержанию хорошего внешнего вида ногтей, кожи и волос. При его нехватке ногти темнеют и расслаиваются.

Витамин РР обеспечивает быстрый рост, регенерацию и пластичность ногтевой пластины.

Также, для благоприятного формирования ногтя необходим витамин D.

Для поддержания хорошего внешнего вида ногтей нужны минеральные вещества: кальций, йод, кремний, магний, фтор, цинк, железо и селен. Магний, железо и кремний входят в эпителиальную ткань, из которой состоит ноготь. Фтор, цинк и йод способствуют нормальному протеканию обменных процессов.

Специальные поливитаминные препараты содержат все эти элементы.