Арбузная диета

Очень важно помнить, что одно дело, когда арбуз подается к столу в качестве вкусного десерта и является дополнением к основной пище и совсем другое, когда его потребляют регулярно.

Иногда уже на вторые сутки арбузной диеты ощутима боль. В подобном случае такое питание необходимо прекращать. Арбуз – сильное мочегонное средство. Именно в первые дни такой диеты человек будет терять вес, поскольку будут расходоваться лишние водно — солевые отложения.

Арбузная диета базируется в основном на одном продукте. Поэтому применять ее могут люди, предрасположенные к такому продукту питания, как арбуз. Организм не должен отрицательно реагировать на арбуз. В чистом виде этот вид рациона непродолжителен – всего 5 дней, но в течении этого срока необходимо жестко следовать правилам его проведения.

Меню

Мнение, что арбузов можно есть столько, сколько душе угодно – неправильно. Основным требованием данного вида диеты является ограничение количества арбузов, которые необходимо съесть за сутки. На 10 кг массы тела человека можно есть 1 кг арбуза. К примеру, весящий 70 кг человек должен в сутки съедать не более 7 кг арбузов. Другие продукты есть нельзя.

Ограничений во времени приема пищи нет. Пить в течении 5 дней можно в любом количестве только воду. Вода должна быть обычная, негазированная и неминерализованная, чтобы не было обострения чувства голода. Разрешается пить зеленый чай. И, само собой разумеется, – никакого алкоголя!

Еще один вариант арбузной диеты

Данное меню не такое жесткое, поскольку к каждому потреблению пищи можно добавлять 2 кусочка ржаного хлеба. Но длительность такого рациона будет иная – в пределах 10 дней. Кроме арбуза и хлеба, ничего не есть. Не стоит продолжать есть арбузы больше положенного срока (более 10 дней). Но когда диета окончится закрепить эффект похудания поможет питание маложирными белково-углеводными продуктами к завтраку и обеду:

  • Любой вид овощей и фруктов;
  • Все крупы;
  • Рыба;
  • Курица
  • Сыр;
  • Творог;
  • Яйца.

Ужинать лучше за 4 часа до сна (в пределах 18 часов) арбузом. Максимальное количество должно соответствовать пропорции: 30 кг веса на 1 кг арбуза. И так питаться в течении 10 дней, тогда масса тела будет продолжать уменьшаться, ведь организму предстоит очиститься.

Преимущества и недостатки

Среди достоинств арбузной диеты можно выделить:

  • Легкую переносимость с отсутствием ощущения голода;
  • Высокую эффективность за малый промежуток времени;
  • Нормализацию обмена веществ;
  • Очистка организма от токсинов, шлаков и различных отложений.

Есть и недостатки. Применить такую диету не получится, если человек страдает заболеваниями почек и мочеполовой системы, поскольку на почки ложится вся нагрузка по очищению организма от шлаков пока продолжается диета.

Вторым минусом можно считать жесткие условия диеты. Вес теряется за счет выведения из организма лишней жидкости, но не за счет расщепления лишних отложений жира.

Смотрите также: