Идеальная фигура к празднику. Фитнес карты.

Какое бы то ни было торжество: День Рождения, Рождество христово, Новый го, любая корпоративная вечеринка – любая девушка желает выглядеть замечательно и изумительно. Где-то решили себя побаловать или съели лишние калории, или же пропустили тренировку, вы легко можете набрать лишний килограмм. Первая мысль, которая придет вам в голову: «Как скоро сбросить лишний вес?»Какое бы то ни было торжество: День Рождения, Рождество христово, Новый го, любая корпоративная вечеринка – любая девушка желает выглядеть замечательно и изумительно. Где-то решили себя побаловать или съели лишние калории, или же пропустили тренировку, вы легко можете набрать лишний килограмм. Первая мысль, которая придет вам в голову: «Как скоро сбросить лишний вес?»

До праздника остаются считанные недели, и начинать надо уже сегодня. Самое главное в похудении – сбрасывать вес нужно постепенно. Это необходимо для того, чтобы ваш организм постепенно привыкал к естественному снижению веса, режиму питания или просто ритму жизни.

Один из способов похудения – это заняться фитнесом. Здесь вы убьете сразу двух зайцев: сбросите лишний вес и укрепите группы мышц. Важно только определиться с фитнес — центром. Почитайте отзывы посетителей, прислушайтесь к советам подруг. Различные фитнес – клубы сейчас предлагают достаточное количество услуг. Сотрудники таких центров помогут подобрать вам необходимый комплекс упражнений, также могут рекомендовать режим питания и многое другое. Зачастую, для того, чтобы привлечь и удержать клиентов, такие компании разрабатывают систему скидок и фитнес карты.

Есть и другой вариант для похудения – это различные диеты или установка правильного питания. Очень благоприятно влияет правильный прием пищи – 5 раз в день. Очень важно принимать пищу медленно. Тщательное пережевывание пищи облегчат процесс пищеварения, и позволяет почувствовать сытость даже при небольшом количестве пищи.

Увеличение количества потребляемой воды и уменьшения потребляемой соли способствует выведению токсинов и шлаков из организма через почки.

Блюда, приготовленные на пару, содержат больше полезных витаминов, чем обжаренные или тушеные. Жареная пища содержит большое количество холестерина и калорий – это повредит вашей фигуре.

На завтрак лучше потреблять овсяную или гречневую кашу с ягодами или медом. В течение дня потребляйте свежие овощи и фрукты. На обед лучше потреблять нежирную птицу с тушеными овощами. Для ужина оптимальный вариант – легкий овощной салат. Откажитесь от соленых, консервированных, высококалорийных продуктов, алкоголя и позднего приема пищи – за 3 часа до сна.

Таким образом, вы постепенно, не голодая, сбросите 3-4 килограмма лишнего веса без вреда для здоровья.
Очень эффективно будет делать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни. Это может быть день на кефире, овощной, творожный или фруктовый. Но самое главное условие – это чистая вода до 2 литров в день.

Будьте неотразимы!