Что такое дыхательная методика Оксисайз?

Оксисайз – дыхательная гимнастика для похудения. Данная методика помогает избавиться от лишнего жира за сравнительно недолгое время, не прилагая особых усилий и затрачивая на упражнения не более 20 минут в день.

5(15)

Гимнастика Оксисайз была изобретена американкой Джил Джонсон более 10 лет назад и до сегодняшнего времени пользуется популярностью и одним из эффективных методов в борьбе с лишним весом. У Оксисайза нет противопоказаний. Гимнастикой могут заниматься и дети, и беременные женщины. Лучшее время для упражнений – утро, через 1,5 часа после еды. Дыхательная методика Оксисайз довольно проста в выполнении, освоить ее может каждый. Гарантией вашего результата: авторский патент Марины Корпан на способы выполнения дыхательной гимнастики; всевозможные грамоты за вклад в развитие медицинского и оздоровительного направления.

Одно из базовых упражнений гимнастики: встаньте прямо, выпрямите спину, слегка расставьте ноги и смотрите вперед. Согните ноги в коленях, словно собираетесь присесть, и выдвиньте таз немного вперед. Эта позиция самая оптимальная для выполнения дыхательных упражнений. Сделайте вдох через нос, раздувая при этом живот, напрягите ягодицы и совершите три коротких довдоха. Довдохи также выполняются через нос. Вытяните губы в трубочку, как будто собираетесь свистеть, и не спеша выдохните через рот. Закончите тремя короткими довыдохами, чтобы легкие полностью освободились от воздуха. Живот при этом нужно максимально втянуть. Повторяйте упражнения в течение 20 минут. Если вам сложно заниматься в течение 20 минут, начинайте с меньшего времени, постепенно его увеличивая. После гимнастики Оксисайз кушать можно через 15 минут. Чтобы методика Оксисайз была эффективной, необходима регулярность. Оксисайз по своей результативности не уступает выматывающим кардио тренировкам, а одно из преимуществ Оксисайз, то, что гимнастикой можно заниматься в любом весе.

Дыхательные упражнения помогут вам избавиться от лишнего жира и скорректировать объемы тела, максимально наполнят организм кислородом и улучшат самочувствие.