Быстрые диеты без вреда для здоровья

Существует немало диет, обещающих быстрое похудение. Действительно, многие из диет помогают быстро сбросить вес за несколько дней. Однако чаще всего этот сброшенный вес возвращается обратно. В чем же причина?Существует немало диет, обещающих быстрое похудение. Действительно, многие из диет помогают быстро сбросить вес за несколько дней. Однако чаще всего этот сброшенный вес возвращается обратно. В чем же причина?

Чаще всего подобные диеты жестко ограничивают человека в питьевой воде. Происходит обезвоживание организма и фактически теряется не реальный вес, а вода, которая быстро восстанавливается при возвращение к нормальному питьевому режиму. Подобные диеты наносят вред внутренним органам и не имеют практической пользы, даже если у худеющего есть небольшие отеки или задержка жидкости.

Самые эффективные диеты для похудения – это диеты, в которых количество воды не ограничивается, а ограничивается количество употребляемой соли. Именно чрезмерное употребление соли вызывает задержку личной жидкости в организме, а, следовательно, и отечность. Благодаря интернету и различным тематическим ресурсам, например, сайту www.normolaks.com.ua, вы сможете узнать все про эффективные способы похудения.

На монодиете нельзя находиться дольше недели, а голодать нельзя больше трех дней. Сухое голодание должно быть полностью исключено.

При выборе диеты нужно основываться и на собственных ощущениях и предпочтениях. Продукты для диеты должны нравиться, иначе похудение превратиться в пытку и риск сорваться будет велик как никогда. Предпочтительнее диеты, для которых не нужно много готовить или не нужно готовить совсем, чтобы не приходилось находиться на кухне.

Даже сбалансированная и недолгая диета может нанести вред организму, если уже есть проблемы с желудком или кишечником. Не стоит прибегать к жестким диетам без консультации с врачом. Выход из диеты должен быть максимально плавным, иначе набранные килограммы могут вернуться, и все усилия окажутся напрасными.

Перед тем, как сесть на диету, можно провести пробный разгрузочный день на её рационе и оценить, сможете ли вы продержаться на ней достаточный для потери веса период.