ПЕЙ И ХУДЕЙ

Оказывается, некоторые напитки могут не только снижать чувство голода, но и ускорять обмен веществ, способствуя тем самым эффективному похудению.

1. Зеленый чай.
Этот продукт содержит полезные вещества, которые заставляют организм сжигать калории. Кроме того, согласно последним исследованиям, регулярное употребление зеленого чая уменьшает жировые отложения в области талии.

www.jenshinam.com
www.jenshinam.com

2. Овощной фреш.
Свежевыжатые овощные соки-настоящий кладезь витаминов, макро и микроэлементов. Фреши из овощей способны очищать организм лучше всяких лекарств и подавлять аппетит. В отличие от фруктового сока, овощной фреш содержит в два раза меньше калорий.
www.jenshinam.com
www.jenshinam.com

3. Вода со льдом.
Два стакана воды перед едой дадут ощущение сытости, и таким образом ты не съешь слишком много; К тому же вода не только подавляет аппетит, но и выводит из организма вредные продукты обмена. А добавив несколько кубиков льда, можно ускорить метаболизм в два раза!
www.jenshinam.com
www.jenshinam.com

4. Молоко.
Выпитое натощак молоко усиливает чувство сытости после завтрака, а значит и во время следующего приема пищи ты съешь меньше. Причем, как утверждают диетологи и гастроэнтерологи, совсем необязательно пить только низкокалорийное молоко. Продукт 2,5-5% жирности вполне подходит для этой цели.
www.jenshinam.com
www.jenshinam.com

5. Кофе.
Если ты регулярно делаешь физические упражнения, обязательно выпивай в день чашечку кофе. Этот бодрящий напиток сделает тебя более выносливой и даже поможет во время тренировки сжечь немного больше жировых отложений.
www.jenshinam.com
www.jenshinam.com