Худеем правильно: что нельзя делать

При похудении нельзя торопиться — лучше постепенно сбрасывать вес, нежели резко похудеть и получить новые проблемы с печенью, желудком и кожей. Итак, что же нельзя делать.

  1. Голодать, поститься и соблюдать низкокалорийные диеты. Первым делом при недостатке калорий начинают сжигаться мышцы. Также, столкнувшись с недостатком калорий, организм впредь будет запасать их, что приведет к лишним килограммам. Это актуально для женщин всех возрастов, но особенно важно соблюдать это правило, если ваш возраст пересек сорокалетнюю отметку. Так, например, здоровье женщины после 40 особо подвержено риску и именно по этой причине очень важно правильно питаться и потреблять в пищу только полезные продукты. Множество интернет ресурсов готовы предложить вам эффективные и при этом безопасные для вашего здоровья диеты. К примеру, здесь jivilegko.ru представлено множество рекомендаций по этой теме. Благодаря информации размещенной на этом сайте вы сможете достаточно быстро и легко похудеть без вреда для организма.
  2. Употреблять сомнительные БАДы и таблетки для похудения. Последнее назначается только тяжелым больным, дабы урегулировать углеводный обмен. А вот всякие БАДы имеют эффект плацебо и, в лучшем случае, никак не влияют на организм.
  3. Очищаться от шлаков. В науке нет такого значения, есть только токсины, которые выводятся с врачебной помощью.
  4. Быть чрезмерно физически активным. Непривычный к большим нагрузкам, организм негативно воспримет новую систему тренировок и даст сбой. Лучше всего будет сочетание кардио и силовой тренировок.
  5. Употреблять наркотики. Чаще всего это спиды — амфетаминовые стимуляторы, держащие человека в тонусе достаточно долгое время, но изрядно высушивающие весь организм.
  6. Курить. Никотин слегка подавляет аппетит, но взамен добавляет лишние проблемы со здоровьем. К тому же, после отмены данной привычки есть шанс набора лишних килограмм.