Как быстро похудеть на твороге?

Мечтаете о том, как совместить вкусную пищу и при этом очистить организм? В этом случае разгрузочные дни с применением творога – это именно то, что Вам требуется!

3115_2

Творог – это уникальный природный продукт, способный впитывать и выводить шлаки и токсины. Помимо этого, на его основе уже давно существует огромное количество простейших рецептов, которые не позволят заскучать в очистительные дни даже капризным гурманам.

Творогу врачи наперебой поют дифирамбы, поскольку он является не лишь чудесным питательным продуктом, а также способен значительно укреплять иммунитет, нервную систему и бороться анемией, используется творог для лечения ожирения (включая очень тяжелые стадии).

В этом полезном продукте содержится большое количество молочного белка, кальция, который невероятно полезен для нервной системы, костей и выработки гормона, ответственного за сжигание жировых отложений. Творог ни у кого практически не вызывает неприятия (исключения крайне редко бывают), он великолепно усваивается, чудесно насыщает, помогая сохранять долгое время это ощущение. У этого молочного продукта имеется одно чрезвычайно ценное свойство – он не даёт накапливаться в печени жирам, а линолевая кислота (конъюгированная) связывает и выводит их естественным образом. По этой причине творог (обезжиренный) считается продуктом, который реально помогает худеть. Творожные разгрузочные дни являются идеальным вариантом очищения для сладкоежек, которые без сладкого не могут и дня прожить. Как быстро похудеть?

Первый вариант методики исцеления:

Необходимо тщательнейшим образом смешать четыреста грамм творога (свежего нежирного), разделить его после этого на четыре порции и использовать в пищу на протяжении суток вместо привычной трапезы. Также Вы можете творог запивать кефиром (нежирным), но следите, чтобы общее его количество за сутки не превысило один литр.

Второй вариант:

Из всей суточной нормы (четыреста грамм творога) можно приготовить запеканку, которая поделится на четыре половинки и на протяжении дня используется в пищу с кефиром или йогуртом. При приготовлении ягодных или фруктовых запеканок использовать сахар нет необходимости. Если же решили приготовить запеканку (творожно-овощную), то вместо соли посыпьте её зеленью (измельчённой).

Третий вариант:

Четырежды в сутки необходимо съедать по сто грамм творожка (свежего домашнего), добавляя в него пшеничные отруби (одну-две ложечки). Перед добавлением в творожную массу их следует заварить кипятком (временной промежуток – полчаса), после чего нужно слить лишнюю жидкость, и, не мешкая выложить на творог. Приготовленный по такому рецепту творог великолепно сочетается со сладкими фруктами и ягодами, овощами, а также липовым мёдом (свежим).

Четвёртый вариант:

Меню разгрузочного творожного дня ограничено одним продуктом (по большей части), однако несмотря на это, его очищающий эффект способны приумножить отвар из плодов шиповника, простокваша и ряженка.


Ориентировочное меню на разгрузочный день (творожный):

Завтрак – сто грамм творожка (нежирного домашнего), стаканчик вчерашнего кефира и одно зелёное яблочко.

Обед – от ста до двухсот грамм творожка вместе с овощами или фруктами (свежими), ржаной сухарик, стакан отвара шиповника или стаканчик кефира (обезжиренного).

Ужин – сто грамм творога (домашнего) или творожники с фруктами и ягодами, приготовленные без добавления сахара на пару, один стаканчик отвара из шиповника. При сильном голоде можно приготовить овощной лёгкий бульончик (при этом целесообразно не использовать приправы и специи).

На ночь – стаканчик отвара шиповника или стакан кефира.

Удачи!