ПРИЗНАКИ МОЛОДОСТИ

гибкость спины
Признаки молодости

Полагаю, нет смысла объяснять, что гибкость — одно из важнейших физических качеств. Присмотритесь к старости: согбенная спина, ограниченная подвижность в суставах. И, напротив, хорошая гибкость — спутница молодости.Сегодня мы предлагаем несколько тестов лазерные эпиляторы, которые помогут вам определить диапазон подвижности в тех или иных суставах. Итак…

1. Встаньте прямо, ноги слегка разведите. В левую руку возьмите небольшой предмет (мыльницу или коробку спичек). Поднимите левую руку вверх и согните ее за головой. Правую опустите вниз и согните за спиной. Попытайтесь передать предмет из левой руки в правую. Затем поменяйте руки и проделайте то же упражнение. Если упражнение получается легко, то гибкость у вас в плечевых    суставах — отличная, если с трудом — хорошая, вообще не получается — плохая.

2. Максимально наклонитесь вперед (ноги в коленях не сгибать). Если вы смогли достать ладонями пол и удержать это положение в течение 2—3 секунд, то гибкость в тазобедренном суставе отличная, если только кончиками пальцев — хорошая, если чуть ниже колен — плохая.

3. Закрепите на стене метку на уровне ваших плеч. Встаньте спиной к стене на расстоянии одного шага. Наклонитесь назад так, чтобы увидеть метку. Затем встаньте на расстоянии одного шага, поднимите левую (правую) руку вверх и постарайтесь достать прямой рукой закрепленную на стене метку. Если эти упражнения получаются легко — гибкость позвоночника отличная, с трудом — хорошая, не получается — плохая.
Итак, вы проверили свою гибкость и, если она вас не устраивает, делайте соответствующие выводы.